無職だから疎外感を感じる!社会との接点がない場合の対処法

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  • 無職だから疎外感を感じる!
  • 家族以外接しない生活だし…

とお悩みの、無職だから疎外感を感じてしまっている方のためのページです。

 

そういったケースは珍しくないと思います。
私も無職だった期間がありますが、平日家にいる時などは社会から隔絶された感覚があってきつかったですね…。
中には追い込まれてうつ病になってしまう人もいますし。

一体どうしたらいいのでしょうか?

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無職だと、帰属欲求が満たされない!

無職だと会社に所属していませんし、他のどんな組織にも所属していない人が多いでしょう。
人間には「集団に所属している」という帰属欲求がありますから、それが満たされていないから疎外感を感じているんだと思います。

  • 「自分は社会で必要ないのかな?」
  • 「自分なんかがいなくなっても誰も困らないだろう」
  • 「自分はいらない存在なんだ」

こんなことを毎日無意識に考えてしまうようなら、あたりだと思います。

 

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ただ無職でも、何らかの集団に所属している人だと、そういったことは感じにくいんですよ。

  • 社会人サークル
  • 社会人向け大学院
  • ボランティア団体
  • 宗教団体

などなど。

 

逆にこういった団体にも所属してないと、定年後会社から放り出された時に今のあなたのように疎外感を感じる人が多いです。
そしてすぐに認知症になってしまったり、或いは耐えきれずにまた仕事探し出す人が多いですね。
地域社会も崩壊しましたし、第二、第三の居場所を確保しておく重要性が高い時代なんです。

 

通える場所を自分で作る!

上で述べた「何らかの団体に所属する」というのに通じるのですが。
無職で疎外感を感じないためには、毎日通える場所を自分で作ることです。
作るというか、自分で通って居場所を作るというか。

 

  • 図書館
  • ジム
  • いきつけのバー
  • カフェ
  • コワーキングスペース
  • スーパー銭湯

などなど。

 

最近は定年後の高齢者が増えてますから、平日のジムやスーパー銭湯は高齢者のサロンと化していることが多いです。
年金たくさん貰ってたら、他にやることもないですしね…。
逆にこういったところにも通わないと、マジで家でひきこもって疎外感を感じる羽目になります。
まあ、今気付いて良かったんじゃないですか。定年後だと新しいことするのも難しくなってきますし。

 

久々に学校に通って、社会復帰を目指す!

無職なら、職業訓練に通うのも手段の一つです。
学費や授業料も無料で通えますし、同じ無職仲間もいて疎外感を感じることもありません。

 

あなたも

  • 「ずっと無職はまずいよなぁ」
  • 「そろそろ仕事探さないとなぁ」

とは思ってるはずです。

 

ですけど、やっぱり一人だとダラけて仕事探さないと思いますよ…。
なまじ多少お金があったり失業保険があると、当面生活はできるから仕事探さなくても不都合ないし。
別にあなたが仕事探さなくても、誰にも怒られませんからね。

職業訓練に通えば疎外感もなくなりますし、失業給付も延長して貰えます。
雇用保険かけてなかった人でも、条件満たせば月10万くらい生活費が貰える制度もありますし。
積極的に検討してみるといいでしょう。

 

うつ病の可能性も!外で運動すべき

無職で疎外感を感じてると言うよりは、うつ病の初期症状なんじゃないでしょうか?

  • ずっと家にいる
  • 運動不足
  • 毎日ゴロゴロ緊張感のない生活を送ってる
  • 昼夜逆転生活
  • 昼から酒を飲む

こんな生活をしていたら、うつ病になってしまうのも当たり前です。

 

心当たりがあるなら、意識して外に出ましょう。
特に運動不足だったり、日光に当たらないと脳内物質のセロトニンが出ず、うつ病になりやすくなります。

家でゴロゴロしてるなら、公園で日光浴でもしてたほうがまだ精神的にマシだと思います。
平日昼間からそんなことしてたら「無職です」って言ってるようなものですが、そういう世間の目があるからこそ仕事探す気が出てくるわけですし。
まあ最近は不定休のサービス業多いから、平日昼間でも別に何も思わないですけどね。夜勤ある仕事も多いし。

とにかく外に出るようにしましょう。

 

暇ならサウナへ!体を温めればポジティブに

疎外感を感じてネガティブになってるなら、サウナに行きましょう。
大抵の温泉やスーパー銭湯には水風呂と一緒に併設されてますし、平日なら500円くらいで入れるとこもあります。
体を温めた方がポジティブになります。暖かい南国に住んでる人の方が楽観的ですからね。

 

サウナに入って水風呂に入るのを繰り返す「交互浴」がお勧めです。
脳内麻薬が出て幸せな気分になりますし、自律神経が整って体調も精神状態も良くなります。
無職で運動不足でひきこもってると自律神経が狂ってきますから、これは本当にお勧めします。

 

そうやって精神状態が前向きになれば、明るい未来が描けて「よし仕事探すかぁ!」ってやる気もわいてきます。
私も無職期間中は週3ペースで通ってましたし、そのおかげで仕事探しも前向きな気持ちで行えました。
誰にでもお勧めできる方法の一つです。

 

外で働くのがきついなら、在宅で働いて社会の役に立つ!

こんなページ見てる人ですと、外で働くのがきつい方もいるかもしれません。
その場合は、在宅で働くのも手段の一つです。

といっても内職のようなものだと単価が低すぎてお勧めしませんが、最近はネットで稼げる方法も増えてます。
特にクラウドソーシングなどは、月20~30万くらい稼いでる人も結構いますね。
そういったところでお金を稼いでいくといいかもしれません。

 

単価が高い仕事になるとクライアントとのやりとりも発生しますし、疎外感を感じることもないと思います。
無職で時間だけはあるなら、やってみてもいいでしょう。

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可能なら都会に引っ越すという手も

既に都会に住んでるならいいですが。
やはり田舎のほうが若者が少ないですし、最近は過疎化で人事態が少ないです。
特に昼間なんてみんな会社行って働いてますから、疎外感感じるのは当たり前です。

 

なのでいっそ、都会に引っ越してしまうというのも手段の一つです。
都会なら平日でも休日でも関係なく、人がたくさんいます。
多様性があって、外国人もいれば無職もいて、ホームレスもいて会社員もいます。
そういった多様性があるところに住んだ方が、「自分はここにいてもいいんだ」という気がしてくると思います。

 

田舎で若者が平日ブラブラしてたら、無茶苦茶目立ちますからね…。
そんなのがイヤだから、みんな都会に出ちゃうんですよ。
都会の方が仕事多いですし、これから仕事探しするにしても再就職しやすいです。
積極的に検討してみるのもいいでしょう。

 

まとめ

無職で疎外感を感じてしまうのは仕方ないとは思います。
働いてないと家族以外の人とも会いませんし、一人暮らしだと尚更です。
我が国では基本的に会社から放り出されると孤独になってしまいますからね…。

 

まあ今は仕事なんてたくさんあるから、色々探してみるといいかもしれません。

 

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この記事を書いた人
TK神戸@元無職

30代自営業。無職、大企業正社員、派遣、フリーターなどなど一通り経験しました。バイトも含めれば経験20社以上、無職で貯金ゼロ状態も経験。
無職でもお金を稼ぐ方法や制度を知っていれば生き残れる可能性が上がります。無職状態でも希望を持てるメディアを目指しています。

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