【起きたくない…】無職だけど朝が憂鬱!秒速で快適に目覚める7つの起床法

 

  • 無職だけど朝が憂鬱!
  • 会社に行かなくてもいいけど世間に罪悪感がある…

そういった悩みをお持ちの方は今のご時世珍しくないかもしれません。

 

特に社会人の方は出勤前の朝がものすごい憂鬱になってしまうというのは、よくあるパターンですが…。

これは無職の方でも結構起こりうる現象のようですね。

特に朝は社会人や学生たちが通勤や通学で出て行く時間帯ですし。

そんな中無職で行く場所もないと言うのは、世間にかなり罪悪感を抱いてしまう方は珍しくありません。

これが土日や祝日であれば、世間も休んでいるので憂鬱感や罪悪感もなかったりするんですが…。

 

ですがあまりにそんな憂鬱感を感じていたら精神を病んでしまいかねませんからね。

そんな時の対処法についてまとめてみました。

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朝は世間は通勤する時間!無職は罪悪感から憂鬱になることも

やはりあなたのように無職の方で朝が憂鬱という方は珍しくありません。

朝は世間は通勤する時間帯ですからね。

学生も通学する時間帯ですし。

普通は世間の人々は家にこもらずに、外に仕事や学びに行く出て行く時間帯なんです。

 

なのに無職の方ですと、学校や会社にも行かなくていいですからね。

とりあえず家にこもりがちで何も今日の予定がない方が多いのではないでしょうか?

そういった状態ですと、いかに強がっていても、無意識に罪悪感を感じてしまう方は珍しくありませんし。

必然的に憂鬱になってしまうんですね。

 

まあそんな憂鬱感を感じるようになった時点でそろそろ潮時な気がしますので、早めに仕事を探した方がいいような気がしますが…。

無職になりたての時は開放感から朝はむしろワクワクするものですからね。

それがなくなって憂鬱になっているということは、そろそろ長引く無職生活にうんざりしてきているのではないでしょうか?

 

早寝早起きを心がけ、早朝散歩にでも行って気分転換する手も

あなたのように無職の方で憂鬱という方は珍しくありませんが…。

そういった方の場合は、生活習慣が乱れがちになってしまっている方も多いのではないでしょうか?

特に遅くまで起きている方ですと、寝不足になっている方も珍しくありませんし。

そうなると朝も憂鬱になったりだるくなったりしてしまうのはよくあるパターンですね。

 

そういった方の場合はもっと早寝早起きを心がけた方がいいかもしれません。

早朝に起きて散歩にでも行けば気分転換になりますし。

特に無職の方で朝憂鬱になってしまうのは、まだ頭と体が起きていないことが原因なことが多いですからね。

そこで早朝に起きて散歩でもすれば頭も目覚めますし。

憂鬱感もなくなりますからね。

 

特に無職の方ですと、運動不足に陥ってるケースが多いですし。

運動不足が原因でメンタル不調に陥るというのは、よくあるパターンです。

世間よりも早起きすれば世間に対して謎の優越感を感じてワクワクしてくる、という心理的効果もありますし。

 

いっそ夜型の生活にして朝寝るという手もあるが…

あなたのように無職の方で朝が憂鬱という方も珍しくありませんが…。

まぁ人間の生活リズムとして朝憂鬱になったりだるさを感じるというのは、よくあるパターンです。

それまで副交換神経が働いていてリラックスしていたものが、活動するための交感神経に切り替えなければならない時間帯ですからね。

だるさを感じる方は多いです。

 

そういった方の場合はあまりオススメはしませんが、いっそ夜型の生活にすると言うのも手段の1つですね。

つまりは朝寝て午後に起きて活動を始めるという生活パターンです。

特に夜勤の仕事をしている人などは、そういった生活パターンになっている方が多いですが…。

少なくとも朝の憂鬱感は無くなるかもしれません。

 

まあ私は夜勤の仕事を結構してましたけど、それでも朝は結構憂鬱でしたけどね…。

これは人間の構造上そういった風になっているのかもしれませんが…。

早朝ぐらいに寝る生活でしたら、あまり憂鬱感を感じずに済むかもしれません。

その時間帯はあなたは夢の国に行っていますので、憂鬱感を感じることもないでしょうし。

 

憂鬱なのはまだ体が起きてないから。朝風呂にでも入ってみる手も

あなたのように無職の方で朝憂鬱感を感じてしまう方も珍しくありませんが…。

やはり憂鬱なのは朝まだ体が起きていないことが原因だと思います。

やはりリラックスの副交感神経から交感神経に切り替えていくには怠さを伴うというのは、よくあることです。

 

そういった方の場合はとりあえず頭と体を起こせばいいと思います。

それには朝風呂にでも入ってみるというのも手段の1つですね。

結構朝風呂を習慣にしている方というのは、いらっしゃいますし。

特に風呂好きやサウナ好きの方ですと、朝欠かさずに早朝からやっている銭湯などに通っている人もいらっしゃいますし。

これだとスッキリと目覚めますので、仕事にもポジティブな気持ちで向かうことができますからね。

 

特に旅行などで旅館などに泊まったことがある人は、朝風呂してすっきりと目覚められた経験がある方も多いのではないでしょうか?

まぁ水道代などが結構かかってきてしまう可能性がありますので、シャワー程度でも構いませんが。

 

働いてないことで朝憂鬱なら、そろそろ社会復帰のために動き出してみる手も

あなたのように無職の方で朝憂鬱という方も珍しくありませんが…。

やはり無職の方ですと、働いていませんから、世間に対して申し訳なさとか罪悪感があるような気がします。

特に朝なんて通勤や通学の時間帯ですからね。

そんな中朝も家で何もせずにダラダラしているあなたのような無職の方は、無意識に罪悪感を感じてしまうというのもよくあるパターンです。

 

働いていないことで朝憂鬱になっているのであれば、そろそろ社会復帰のために動き出してみてはどうでしょうか?

幸い最近今は有効求人倍率も高く転職はかなりしやすくなってきていますし。

多少空白期間が空いてしまった無職の方でも、今ならかなり仕事は見つかりやすいですよ。

今は本当に人手不足に陥っていて、正社員で募集をかけてもなかなか人が来ない会社が多いですからね。

 

無職で朝憂鬱になってしまうというのは、そろそろ潮時だと思いますし。

そんな嫌な思いをしてまで無理に無職を続けることもないと思います。

仕事が多い今のうちに動いておくのもいいかもしれませんね。

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会社員に戻ると更に憂鬱になることも…。ネットで稼ぐ道を模索してみるのも手

あなたのように無職の方で朝憂鬱な方というのも多いとは思うんですが…。

むしろ朝憂鬱になるのは会社員の方の方が多いと思います。

特に最近はブラックな会社も増えてきていますから、会社に行きたくないと考えてしまう方も珍しくありませんからね。

  • 朝が来てしまった…
  • 会社に行かなくてはならない…
  • もっと寝ていたい…
  • 家で働きたい…

こんな風な思いを抱えながら朝無理に起きて地獄に向かうような気持ちで続きしている方も珍しくありませんからね。

 

ですが無職の方でもお金がなくなったら遅かれ早かれまた働かなくてはいけなくなってしまい、更に憂鬱な朝を過ごす羽目になることも考えられます。

そういった方の場合は、ネットで稼ぐ道を模索してみるというのも手段の1つですね。

幸い最近はネットでも手軽にお金が稼げるようになってきていますし。

それならば自営業ということで家で働くこともできますからね。

そういった風に働いてお金を稼ぎ出せば、自営業でも朝憂鬱な感じのなくなると思いますし。

こちらで色々と稼ぐ方法を紹介していますので、参考にしてください。

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やはり世間から外れた生き方をしていると、朝憂鬱になりがちなので…

あなたのように無職の方で朝憂鬱を感じてしまう方も珍しくありませんが…。

やはり無職の方となると世間から外れた生き方をしているというわけですからね。

そこで世間から外れていても、自営業やフリーランスで働いていればちゃんと働いているという自負が持ててなかなか誇りを持って生きられると思いますが…。

無職の方となると本当に世間に対する罪悪感や申し訳なさを感じてしまうのもよくあるパターンですし。

朝憂鬱になりがちなんですね。

 

まぁ自分の人生を楽しみたくて無職になる方も珍しくありませんが…。

そんな憂鬱感を感じるようになった時点でそろそろ潮時な気がしますね。

自分の時間が欲しかったり楽しむために無職を始めた方も多いかもしれませんが、そんな憂鬱感を感じるようになった時点で無理に続ける必要もないような気がしますし。

 

まぁ幸い今は仕事はたくさんありますので、貴方さえやる気を出して動き出せば、何かしら仕事は見つかる可能性が高いです。

今は有効求人倍率も高く正社員の有効求人倍率も1倍を超えていますからね。

比較的良い会社に行けば朝憂鬱な感じがあまりないと思いますので、今のうちに動いておくといいかもしれません。

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まとめ

最近はあなたのような無職の方で朝憂鬱な方というのも珍しくはないと思いますが…。

やはりそんな嫌な思いをしてまで無職を続けることはないと思います。

特に最近なんて仕事はいくらでもある傾向にありますし。

人手不足に陥っていてあなたに働いてもらいたい会社なんてたくさんありますからね。

あまり無理して無職を続けていると、精神を病んでしまう恐れがありますし。

世間に対して罪悪感や申し訳なさを感じてしまっている方も多いのではないでしょうか?

 

まぁとりあえずは結構メンタルが弱ってきていると思いますので、外に出て運動をするようなところから社会復帰のリハビリを始めて行った方がいいかもしれませんけど。

体力も落ちているでしょうし。

ただあなたさえやる気を出せば、いくらでも今は仕事がありますので、今のうちに動いておくと良いでしょう。

 

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無職生活
この記事を書いた人
TK神戸@元無職

30代自営業。無職、大企業正社員、派遣、フリーターなどなど一通り経験しました。バイトも含めれば経験20社以上、無職で貯金ゼロ状態も経験。
無職でもお金を稼ぐ方法や制度を知っていれば生き残れる可能性が上がります。無職状態でも希望を持てるメディアを目指しています。

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