- ニートだから一日中布団の中にいる…
- はぁだるい、外に出るのもめんどくさい
- 動かなきゃってのはわかってるんだけど…
- 現実は辛いし、眠っている時だけが一番しあわせ…
ニートの方ですと毎日やることがありませんから、そういった方も珍しくないかもしれません。
最近はニートの方が急増しているため、あなたのような悩みを持つ方は少なくありません。
総務省が2020年に発表した「労働力調査」によりますと、15～44歳の無業者(ニート)人口は108万人となっており、2010年の99万人から大幅に増加しています。
ニートの方ですと収入もないので、お金もなくなりがちです。
外に出ればお金を使ってしまいますし「家にいたほうがマシ」みたいになりがちです。
そして家のどこが一番居心地がいいかというとリラックスできる布団です。
現実がつらいニートの方ですと、「眠っている時だけが一番幸せ」なんて状態になっている方も多いのではないでしょうか？
私はたびたび会社を辞めてニートひきこもり生活を送ってきましたが、一日中布団の中で過ごしていた日は普通に何日もありましたので、説得力のある話ができると思います。
昼過ぎ～夕方くらいに起きだすことが多かったですが、ものすごくだるくなりますし、寝すぎて体中が痛くなったりしたのであまり良いものではありませんね…。
ですが、そんな生活をずっと続けるわけにもいかないですからね。
この記事では、ニートで一日中布団の中にいる時の対処法を解説します。
⇒【ヤバイ】お金が全くない！マジで困った時にお金を稼ぐ16の方法！
ニートで一日中布団の中にいる人は少なくない
最近はあなたのように、ニートで一日中布団の中にいる方は少なくありません。
ネットやSNSを見てみても、
一日中布団の上の日が続いています。落ち込んで感情もなくなっています。なんとか抜け出したい。とりあえず寝ます。
— ろびん@休職中 (@ROBIN2525777) April 16, 2023
適応障害、休職させてもらってるけど
一日中布団の上で寝てるだけで終わるんだけど
これって普通？
自分が自分に嫌気が差してくる— おこめ (@o_ocome_e) November 18, 2022
ニート初日
やらなきゃいけないなーと色々なタスクを抱えつつ一日中布団でゴロゴロしてた— てれって (@terette5906) December 23, 2023
こないだ二日酔いで一日中布団にくるまってたし仕事も辞めたし(円満退社)がちニート
— ぼっちちゃん (@Who_saidhm) December 12, 2022
一日中布団の中にいるニートです！！！←#マシュマロを投げ合おうhttps://t.co/FaNJD7cFfD
— ㅋ ❤︎ (@96seoho_) May 17, 2020
寒すぎて結局一日中布団の中にいた引きニートです
— 心愛㊗️ｱﾆｽﾄ4期🎊 (@PETRUSa5158) January 6, 2022
風邪吟味で大事をとって、一日中布団の中
ニートだと自分の体に正直に生きれるな— ぬくぬく＠里山ニートはじめました (@nukunuku_neet) March 18, 2021
一日中布団の中でのんびりしてるニート生活が続いて腐りそう。
— おさ@maxcoffee中毒 (@osa3dayon) July 15, 2021
嫌なこと全部考えずに一日中布団の中で本読んでるニート生活最高だけどあとからその嫌なことの波にのまれて死ぬ
— ノレ (@Pa_nopticon) December 13, 2023
こんな意見が散見されますね。
ニートは毎日学校や会社に行かなくても済みますから、だらけた生活になりがちです。
ニートは毎日やることがない！布団から出る理由がない
正直ニートとなると毎日やることがありませんから、毎日布団で一日を過ごす状態になりがちだと思います。
学生や社会人なら、
- 「早く起きて学校行かなきゃ！」
- 「早く起きないと遅刻する！」
- 「一日中寝てたいけど、行かなきゃ…」
こんな感じで、強制的に起きざるを得なくなるんですが…。
ニートになると毎日通う場所もすることもありませんから、「寝てた方がマシ」みたいな状態になってしまうんです。
特に冬場は寒いですから、なおさら布団から出たくない状態になってしまいます。
ニート、起きる理由がないので12時間寝がち
— 荒見シャケ (@susami_333) March 1, 2021
ですが、あなたもずっとそんな生活をしてたらまずいってことは、よくわかってるんじゃないでしょうか？
ただ一体何から始めたらいいのか見当もつかないから、「はぁ、とりあえず寝るか」みたいな状態になっているだけで。
ただやはりそのまま寝ててもやる気も出ませんし、ずっとそんな一日を繰り返すことになります。
そしてやがてなけなしの貯金も尽きて、現実と向き合わざるを得なくなる…なんてことになるかもしれません。
できればそうなる前に、できるだけ若いうちに動き出した方がいいです。
そのほうがラクですし、というか流石に一日中布団にいる生活も飽きたでしょう？
あなたがやる気を出しさえすれば人生も変わっていくので、どうか少しでも行動を起こしていただけたらと思います。
ニートで一日中布団の中にいる時の対処法！これで少しずつでも布団から出よう
私もたびたび会社を辞めてニート生活を送ってきましたが、一日中布団の中にいる生活を送ったこともあります。
今はお酒を辞めましたが、昼から布団の中で酒を飲んでいたこともあってあの頃はアル中でヤバかったですね…。
ニートで一日中布団の中にいる時の対処法を解説しますので、参考にしてください。
やる気が出ないなら強引にでも外出して日光を浴びよう
一日中布団の中で過ごしている方も、このままではまずいということくらいはわかっているはずです。
ですが、
- 「やる気が出ないし、なにもしたくない」
- 「というか何から手をつけたらいいのかわからない」
こんな方も多いかもしれません。
ですがたぶんそれは、日光に当たらずに運動不足なのが原因だと思いますね…。
ニートになって1週間が経ちました
分かったこと・昼寝や食後の眠りが多くなり夜に眠れず昼夜が逆転する
・睡眠・運動不足、長時間のPC等の使用により体調不良になりがち
※睡眠が不規則でも睡眠不足になる・あらゆる物へのやる気が無くなる、好きな物への興味さえ無くなる
（続く）— ばのつくけもの@トム (@tom_memory) June 22, 2018
日光に当たらないとセロトニンとビタミンDが生成されずメンタルが落ちる
日光に当たらないと、
- 幸せを感じるセロトニンが出ない
- ビタミンＤも生成されない
- 血中のヘモグロビンが減少し貧血になる
などの症状が出ます。
結果的にうつ気味になってやる気が出なくなったり、免疫力が落ちて病気にかかりやすくなります。
健康な人だって、一日中布団の中で過ごしてたら、だるくてやる気が出なくなるのは当たり前です。
今週末、外出自粛になり基本的に引きこもりがちになりますが、
・ベランダに出て日光を浴びる
・人混みが少ない早朝、夜に散歩するこれを最低限しないと、メンタル強い人でも気が滅入ります。
いや、むしろ日頃から気を付けていない人ほど危ないです。アクティブな人ほど外出自粛は危ないですね
— ね ぎ (@negi_umaiyone) March 26, 2020
ずっと布団の中にいたら、多分一日中リラックスを司る副交感神経が働いてる感じだと思います。
緊張感がなさ過ぎて、やる気を司る交感神経が働いていないんです。
そんな状態では、やる気が出ないを通り越して病気になりますよ…。
暇なら、少しでもいいから外に出て散歩でもしましょう。
図書館でもいいから出かけたほうがいい
そもそも一日中布団の中で過ごしてるニートの方は、毎日本当に何もすることがないんだと思います。
そんな状態だから、「毎日行く場所もないから、寝てた方がマシ」って人も多いかもしれません。
ですがやはり外に出ないのは不健康ですし、一日中布団に入ってスマホいじってても何が変わるわけでもありません。
とりあえず、図書館でもいいから出かけたらどうでしょうか？
タダですし、家でダラダラ布団で寝てるよりは座って本でも読んでた方がマシです。
ニートやだー 仕事したい 毎日図書館行ってる
— Shogo (@shogo03) November 9, 2018
まぁ平日昼間は、定年して暇な高齢者とか主婦しかいませんが…。
毎日何十年も企業のために働いてきて、いざ定年になったら図書館通いというのもどうかと思いますが、まぁ家でダラダラしてるよりはマシなんでしょうね。
うつ病の社会復帰のリハビリにも図書館通いを推奨してる医者も結構いるみたいですし、やってみるのも良いかもしれません。
うつ病で休職中の時にリハビリの一環で図書館通いをしたことがありました。仕事に役立ちそうな本やうつ病に関係ある本など、読みながらノートにまとめることで、集中力や読解力、書く事で手先を使う、他人のいる環境に慣れるなど、色んな意味で良いリハビリでした。
#うつ病 #寛解 #復職 #再発防止 https://t.co/HeLrNDfirF— shige3_utsu(復職3年目➢再発防止実践中) (@shigesan_utsu) February 1, 2022
#うつ病
徐々に図書館に行く頻度が高くなりました。最初は１週間おきだった図書館通いは、隔日を経て連続して行けるようになり、滞在時間も徐々に長くなり、2か月後には週５日で朝から夕方まで、本を読んだり資料をまとめたりできるようになりました。やっぱり”継続は力なり”なんだなと思いました。
— pesq (@Nishiuchi6) April 25, 2020
せっかくですから、やる気が出るような偉人の伝記でも読んでみるとよいでしょう。
社会復帰のために職業訓練を受けるのもおススメ
あとは一日中布団の中で過ごしてるニートの方は、もう結構長らくニートをやっている人もいるかもしれません。
そういった方は、今の生活に慣性がついてしまっていて、引っ込みがつかなくなっているんじゃないでしょうか？
社会復帰のきっかけが無いなら、職業訓練にでも通ったらどうでしょうか？
私の知り合いのニートも、職業訓練をきっかけに社会復帰してました。
職業訓練を受けると条件を満たせば月10万円の職業訓練受講給付金が貰えるためお得です。
職業支援・給付金などについて知る｜ハロトレ特設サイト｜厚生労働省
あなたも遅かれ早かれお金が尽きて仕事を探す羽目になるかもしれませんが、突然やる気を出して就職活動はじめる！なんて多分無理だと思います。
仮に採用されても、そんなダラダラした生活してたらフルタイムでなんて働けないでしょう。
結局社会復帰のリハビリのために、こういったところに通った方がスムーズです。
しばらく派遣でポツポツ働いてたんだけど、社会復帰のためにまずは職業訓練を受けて出来ることを増やしたいなって思う。
電車通学して、授業受けるのって良いリハビリになると思うし！
不安も多いけど、がんばりたいな。— たこちゃん🐙 (@octopus_tac) February 24, 2021
金曜日から社会復帰のリハビリ的な感じで職業訓練に通うよ
好きな事タダで勉強するんだからしあわせだよ。
でも 朝起きたくないな。
社会人てみんな偉いね！— もりおっぱい (@oomoriomorio) November 6, 2019
授業料もほぼ無料のところが多いですし、生活リズムも整いますからね。
どうせ一日中布団にこもってダラダラするだけであれば、一日でも若いうちに社会復帰を目指した方が良いと思います。
せっかくなのでネットで稼いでみるのも手段の一つ
あとはせっかく時間があるなら、ネットで稼いでみたらどうでしょうか？
最近はネットの普及によって、ネットでも稼ぐことができる時代ですからね。
最近はお手持ちのスマートフォンでも稼げる時代です。
こちらで色々稼ぐ方法を紹介していますので、参考にしてください。
⇒【ヤバイ】お金が全くない！マジで困った時にお金を稼ぐ16の方法！
お金が稼げれば外にも遊びにいけますからね。
まぁちょっと稼いで、旅行にでも行ってみたらどうでしょうか？
青春１８切符なら一日乗り放題券×５が１２０００円くらいで買えますし。
ネットカフェにでも泊まれば一泊２０００円くらいでもいけます。
あとは美味しいものでも食べに行くとか。
とりあえずそういった生き甲斐がないとなかなかお金を稼ぐモチベーションも湧きませんし、働く意欲も湧いてきません。
ちょっと小金を手に入れてみるのも良いと思います。
うつ病かも？心療内科を受診するのも手
あと、普通に考えたら一日中布団にいる人なんて、うつ病なんじゃないですかね？
字面だけ見たら明らかにそうですし、たぶん今医者にかかったら高確率で診断されると思いますが…。
ちょっと心療内科でも受診してみたらどうでしょうか？
まぁ多分、薬貰えるだけですが…。
現在、完全にニート状態なので、心療内科通いながら仕事に早く復帰したい
— ぴぴりーご🍆🎹 (@igofantasy) February 15, 2020
医者にかかりたくないなら、自力で外に出て運動療法するとかしていくしかないですね。
うつ病の原因はセロトニン不足と言われているので、外に出て日光に当たれば、改善する可能性はあるでしょう。
何かしら今の鬱屈とした精神状態を改善するために行動を起こしていかないと、本当にこのまま布団の中で死にかねないですよ…。
比較的症状が軽いうちに、行動を起こしておいたほうがいいかもしれません。
時間があるなら断食療法を行ってみる手も ※自己責任で
あとどうせ一日中布団の中にいて時間あるなら、食事を減らすか抜いて、断食療法でも行うのもいいかもしれません。
なんか精神疾患や高血圧、脳血管疾患などにも効果があるとか。
うつ病などにも効果があると言われています。
#ファスティング 70年代のロシア（ソ連）では断食療法の臨床試験が精神病患者（うつ病患者）に対して行われていた。その結果は驚くもので、数日間患者の希望通り、食事を強制しなかったところ、ある時患者の気分が目に見えてよくなっており、数日でうつ病の症状が消えていた。 pic.twitter.com/sZJ8Qv6NIx
— 一日一食OMAD@オートファジー(細胞の再生で究極の肌美容) (@EndoMasashi1) August 3, 2018
というか、一日中布団の中にいるのに人並みに食べてたら、高確率で糖尿病になりますからね。
糖尿病で腎臓やられたら、透析生活で一生病院通いですからね…。
糖尿病を放置しておくと、失明したり手足切断なんてことになりますし、そうしたら今みたいな生活なんてできません。
まぁ一日一食とか二食とかにしてみれば、むしろ体調は良くなる可能性もあります。
自己責任でやってみるのもいいかもしれません。
まとめ
今のご時世ニートなんてのも珍しくはないと思いますが、流石に一日中布団の中にいるってやばすぎです。
毎日やることないし、外に出たらお金使っちゃうし、寝てた方がマシ！みたいな感じなのかもしれませんが…。
そのままの生活してたら糖尿病とか精神疾患になって、いずれその生活は続けられなくなる気がしますね…。
社会復帰のために動くならできるだけ若い方が絶対にいいので、少しずつでも行動を起こした方がいいかもしれません。
２日に一回は絶対外に散歩に出かけるとか、一週間のうち１日や２日は必ず出かけて外で過ごすとか。
特に今は仕事も割とたくさんあるので、あなたがやる気さえ出せば何かしら仕事は見つかると思います。