メンタル弱い人が仕事を上手くこなす8つのコツ!これでなんとか乗り切ろう

 

  • メンタル弱いから仕事が務まらない!
  • なんとかメンタルが弱いのを改善したい!

そういった悩みは持ちの方は今のご時世珍しくないと思います。

 

最近は特にストレス社会ともいわれています。

仕事で潰されてしまいメンタルが弱ってしまう方も珍しくありません。

ましてや元からメンタルが弱い人ですと、仕事をしていくのはかなり大変かもしれません。

社会人として働いていくのはメンタルの強さが求められますからね。

この記事ではメンタルが弱い人でも仕事をうまくこなしていくためのコツについてまとめてみました。

⇒【ヤバイ】お金が全くない!マジで困った時にお金を稼ぐ14の方法!

メンタル弱い人は仕事をどう乗り切るべき?

特に最近はブラックな会社も多く、人手不足で一人当たりの負担も増えてきている傾向にあります。

メンタルが弱いとなかなか仕事も勤まらない傾向にありますね。

ただそんな状況でも何とか仕事をこなしていってお金を稼がないと生活していくことができませんからね。

メンタルが弱い人でも仕事を乗り切るコツについてまとめてみましたので、自分の状況と照らし合わせて参考にしてみてください。

人間関係に深入りしすぎない

メンタルが弱い人ですと、人間関係でトラブルがあると人一倍精神的に消耗してしまう傾向にあります。

特にちょっと嫌味を言われたとか人間関係がこじれただけで、メンタルが弱い人は致命的なダメージを受けてしまいます。

それが退職に繋がってしまうことも珍しくありません。

 

なので、メンタルが弱いと自覚している人は人間関係にあまり深入りしすぎないようにしましょう。

仕事だけの付き合いと割り切って、表面だけの付き合いに徹しましょう。

あまり深入りしてしまうと、傷つくようなことを言われたり面倒なことになりますからね。

機械相手の仕事に変える

そもそもメンタルが弱い人は、人間が相手の仕事をするべきではないのかもしれません。

人間は存在自体が矛盾していたりしますし、ワガママな生き物です。

メンタルが弱い人ですと、いちいち些細なことで精神的なダメージを負ってしまい、なかなか仕事をしていくことは難しいでしょう。

 

なんで機械相手の仕事に変えるというのも良いかもしれません。

  • 工場のライン作業
  • プログラマー
  • エンジニア
  • ドライバー

などなど。

「人間相手の仕事はメンタルが弱いから向いていない」と諦めてしまった方が、メンタルが弱い人はいい人生を送れるような気がします。

早めに出社して真面目アピールをしておく

後はメンタルが弱い人ですと、周りの同僚のサポートを得られるかどうかが重要です。

メンタルが弱くて仕事の判断で困ってしまったときも、同僚に助けてもらえればなんとか仕事をこなしていくことができますからね。

それには社内で真面目で誠実なやつという印象を与えておくと強いです。

 

なので、早めに出社して仕事をして真面目アピールをしておくと良いかもしれません。

それで可能であれば、同僚などを手伝ったりして貸しを作っておきましょう。

こうやってできる人に対しては同僚をサポートしてくれやすいですし。

メンタルが弱くても仕事をこなしていきやすくなります。

休む時間をしっかり確保する

メンタルが弱い人は仕事で精神的なダメージを受ける確率が高いです。

なので、休む時間はしっかりと確保して行った方がいいでしょう。

休日はしっかりと休みを取ったりリフレッシュすることも必要ですが、平日仕事が終わった後もできるだけ定時で帰るとか工夫していくことが必要でしょう。

プライベートな時間を確保できるかどうかで、弱ったメンタルも回復させることができますからね。

そのためには業務時間中は密度濃く仕事をしたり、同僚を手伝って貸しを作っておいたりして、プライベートの時間を確保しやすくしていくと良いかもしれません。

運動をして体を鍛える

後はメンタルが弱いままにしておくのもあまり良くないと思います。

メンタルが弱いままでも、色々と仕事をこなしていくテクニック的なものはあると思いますが…。

結局最後にものを言うのは精神力ですからね。

 

メンタルが弱いのを改善するには、運動をして体を鍛えるというのも手段の一つです。

心と体は繋がっていますので、体が弱いとメンタルも弱ってしまうんです。

強靭な肉体を持っている人はメンタルが弱いなんていうことはありませんからね。

まあ運動の習慣がない人でしたら、とりあえず毎日の散歩を習慣づけるとかそのぐらいでもだいぶ変わってくると思います。

昼食を抜くか減らして内臓の負担を減らす

あとは私も経験があるんですが、食べ過ぎていた時期はメンタルが弱まってしまう傾向にあります。

体と心は繋がっていますので、内臓に負担がかかって内臓が弱っていると、当然ながらメンタルも弱ってしまうんです。

なので、できれば昼食を抜くか減らすかして内臓の負担を減らしていくと良いかもしれません。

 

朝食べるかどうかは賛否両論ですが、昼食をガッツリ食べてしまうと食後眠くなってしまいますし。

そこで眠気に抗って仕事をしていると、当然仕事に集中できずメンタルも弱まってしまう傾向にあります。

ご飯を食べないと力が出ないなんてことも言われますが、むしろ空腹の方が体も軽いですし。

ただあまり断食みたいにすると本当にエネルギーがなくなってしまうので、以前よりも減らすぐらいの感じにした方が良いかもしれません。

1日一食とか8時間ダイエットとかリーンゲインズとか流行ってますし、「プチ断食でメンタルも改善する!」みたいなエビデンスもありますからね。

日光に当たってセロトニンとビタミンDを出す

後はメンタルが弱い人ですと、鬱病予備軍みたいになっている人が多いと思います。

そういった人は脳内物質のセロトニンやビタミンDが足りていない方が多いです。

日光に当たることでセロトニンとビタミンDが生成されるんですが、日光に当たらない生活をしていると、それが欠乏してしまうんです。

 

なので、天気のいい日は日光に当たってセロトニンやビタミンDを出すようにしましょう。

今のうつ病の治療の常識としては、セロトニンの欠乏がうつ病を引き起こすと言われていますし。

最近の研究によるとビタミンDの欠乏によってもメンタルが悪化すると言われています。

ビタミンDのサプリメントなども売っていますので、服用してみるのが良いかもしれません。

私もビタミンDのサプリは飲むようにしたら、かなりメンタルは改善したような実感があります。

労働環境の良い会社を探す

メンタルの弱い人ほど、どの会社で勤めるかはよく考えた方が良いかもしれません。

ブラック企業で働いていたらメンタルが弱まってしまうのも当たり前ですし。

残業も多く休日出勤も頻繁にさせられる羽目になってしまい、メンタルが弱い人ですと潰されてしまうリスクが高いです。

 

メンタルが弱い人ほど労働環境のいいホワイト企業を探した方がいいでしょう。

幸い今は有効求人倍率も高く、比較的良い会社にも行きやすくなってきていますからね。

今のうちにいい会社を探しておくのも良いかもしれません。

⇒転職成功実績№1!良い会社探すなら【リクルートエージェント】

環境が悪いだけの可能性も…環境を変えるのもアリ

後はメンタルが弱いというか、単に環境の問題があるような気もしますね。

ブラックな会社だったり人間関係の悪い会社で勤めていたら、精神的に参ってしまう機会も多いでしょうし、メンタルも弱ってしまいます。

やはり人間も環境に左右される生き物ですので、良い環境に行けば働きやすくなりますし、仕事も無難にこなしていくことができるようになります。

幸い今は仕事はたくさんある傾向にありますので、早めに環境を変えてしまうのも良いかもしれません。

 

無職でもスマホで数万円~10万円程度なら稼げます!

 

無職となると収入もなくなってしまうため、「お金がなくてヤバい!」という状況になりがちです。

失業保険も大した金額ではありませんし、貰える期間も短いですからね…。

ですが最近はネットの発達によって手軽にお金が稼ぎやすくなってきているため、スマホでもお小遣いを稼ぎやすくなってきています!

外にバイトに行くよりは、手軽に片手間で稼げるのは嬉しいですね。

 

特にポイントサイトを使えば、無料会員登録や口座開設などの案件をこなすことで、一時的に数万円~10万円程度なら稼げます。

ポイントサイトは、無料会員登録や口座作成などの広告案件をこなすことで、企業側もポイントサイト側も儲かり、あなたも稼げるという三方良しの仕組みです。

Tポイントや楽天ポイントなどに交換して使うのであれば、失業保険受給中でも収入にあたらない可能性が高いです。

不安であれば、失業保険受給中はポイントを貯めておき、受給が終了してから現金やポイントに交換すれば良いでしょう。

 

「無職でもネットで手軽に稼いで、生活を楽にしたい!」という方にお勧めのポイントサイトはこちら!

▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽▽

 

■モッピー

モッピー!お金がたまるポイントサイト

業界トップクラスの最強ポイントサイト。

他社ポイントサイトに比べて還元率が高く、案件数も業界最大級に多いのがメリットです。

この業界はポイントを貯めても換金できない詐欺ポイントサイトが多いですが、東証一部上場企業のセレスが運営しているため、確実に換金できるので安心です

私も何度も換金していますし、安心して利用できます。

 

FX口座作成やクレジットカード作成などの高額案件をいくつかやるだけでも数万円~10万円前後は稼げます。

稼げないネット内職が多い中、やれば誰でも稼げますので、無職でお金に困っているなら気楽に始めると良いでしょう。

⇒月5万円の副収入ゲット!最強ポイントサイト【モッピー】

現状を変える方法
この記事を書いた人
TK神戸@元無職

30代自営業。無職、大企業正社員、派遣、フリーターなどなど一通り経験しました。バイトも含めれば経験20社以上、無職で貯金ゼロ状態も経験。
無職でもお金を稼ぐ方法や制度を知っていれば生き残れる可能性が上がります。無職状態でも希望を持てるメディアを目指しています。

TK神戸@元無職をフォローする
TK神戸@元無職をフォローする
【無職と金】|無職でお金がなくキツい、ヤバい場合の解決策
テキストのコピーはできません。