- 無職ニートで毎日寝るだけ！
- 一日中寝ていることが多い…
そういった悩みをお持ちの方は、今の御時世珍しくないかもしれません。
最近はニートの方が急増しているため、あなたのような悩みをお持ちの方は少なくありません。
総務省が2020年に発表した「労働力調査」によりますと、15～44歳の無業者(ニート)人口は108万人となっており、2010年の99万人から大幅に増加しています。
特に最近はブラック企業が急増していることもあり、精神を病んで無職ニートになってしまうタイプの方もたくさんいらっしゃいます。
しかし昼間から寝ていると夜寝られなくなってしまいますし、昼夜逆転の生活になり更に寝てるだけになる…という悪循環に陥っている方も多いでしょう。
体力も落ちてしまうでしょうし、社会復帰できるのか？不安に思ってしまいがちです。
この記事では、無職ニートで寝てるだけの毎日を変える方法を解説します。
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無職ニートで寝るだけ方も珍しくない
最近はあなたのように無職ニートの方で寝るだけという状況に陥ってしまっている方も珍しくありません。
ネットやSNSを見てみても、
ニートだから寝るだけ
— ポリス/パンクロー (@porisu_unite) November 3, 2022
みなみおはよーー❕ニートだから寝るだけ
— うるぴ (@gambleakachan) October 21, 2022
アニメ勢で明日仕事とか学校ある人がんばれ♡がんばれ♡
ニートのワイには代わりに寝るだけが #shingeki— くらんめ (@53inoshikacho) January 31, 2021
寝るだけ(公認ニート)
— ゆめ (@Dream2111black) March 19, 2018
ニートは天気悪いと寝るだけ
— KazumA (@Kzm6s) March 8, 2017
こんな意見が散見されますね。
ですがそんな寝てばかりの状況では体に悪いですし、病気になってしまう方もいらっしゃいます。
なんとか少しずつ改善していった方がいいかもしれません。
無職ニートで寝るだけの毎日から抜け出す方法！これをやれば問題なし
私もたびたび会社を辞めてニート生活を経験していますが、働かなくなると確かに寝るだけの毎日になりがちです。
会社にも行かなくていいので、早起きもする必要がありませんからね…。
しかしそんなだらけた生活を送っていたら、社会復帰できなくなりそうで不安だと思います。
無職ニートで寝るだけの毎日から抜け出すための対処法を解説しますので、参考にしてください。
寝るだけの生活を送っていると病気のリスクが！少しは動いた方がいい
あなたのような無職ニートでそんなに寝てばかりいると、病気のリスクも出てきます。
食べて寝て体を動かさないとどんどん太っていきます。
痩せ型の人でもそういった生活をしていると、糖尿病のリスクなども上がってしまいますからね。
長期ひきこもりの人は糖尿病に気をつけてください。私は手遅れでした。
— sleep147h♊広島 (@sleep147h) August 5, 2023
これが会社員でしたら、毎日朝早く起きて会社に通勤したり大変な仕事をしないといけないので、たくさん食べてもあまり太らない傾向にありますが…。
これが無職ニートになってしまうと、そういったプレッシャーから解放されたりして運動量も必然的に減りますので、太ってしまうというのはよくあるパターンです。
無職ニートは健康診断を受けない人が多い！献血に行くのも手段の一つ
会社員だと健康診断を受けさせられますが、無職ニートとなると健康診断を受ける機会がありません。
健康に気を遣っているタイプの無職ニートだと、自ら律義に健康診断を受けに行ったりしますが、少数派でしょう。
無料の献血でも血液検査をしてくれますので、ヒマな無職ニートは献血に行って社会貢献することをお勧めします。
全国の献血ルームを探す｜日本赤十字社 (jrc.or.jp)
献血も立派な社会貢献やでな
ニートも役に立つ(c” ತ,_ತ)b
— OG-8 (@Wa4ja4) June 21, 2023
私も献血はちょくちょく行きますが、「自分でも誰かの役に立てた！」という自己肯定感を得られます。
無職ニートだと自己肯定感もダダ下がりですし、毎日寝てばかりだとなおさらでしょう。
特にO型の血液などは不足することが多いようなので、重宝されるようです。
寝るだけの生活はまずいので無理にでも外にでて運動すべき
いくら無職の方とはいえ、さすがに寝るだけの毎日という不健康な生活をしているのはまずいと思います。
やはり糖尿病などの生活習慣病にかかってしまうリスクが上がってしまいます。
少しでも運動をしていく方向で考えた方がいいと思います。
とりあえず騙されたと思って外に出て散歩でもしてきたらどうでしょうか？
30分のウォーキングは抗うつ剤1本に匹敵する、なんていう説を唱える医者もいるぐらいです。
適度な運動は精神を上向かせてやる気を出す効果が見込めるんです。
ニート状態から何とか復活できたのは、やる気が復活したから。
・太陽浴びる
・散歩する
・筋トレするやる気出ないなーという人は、一つでもいいから、朝の習慣に取り入れてみてほしい。
やる気があれば、理想の未来に少しずつ近づける。— ジョー@エンジニア*ブロガー (@joemon2112) June 26, 2023
寝るだけの毎日というのは、無職ニートで乱れた生活習慣で運動不足に陥っていることが原因だと思います。
そんな生活をしていたら本当に鬱病などになってしまいますからね。
外に出て運動すれば運動不足も解消されて、日光に当たってセロトニンやビタミンDも生成されますから、うつ病予防にもなりますからね。
無職で暇であれば、外で運動しに行った方がいいと思います。
家で寝るだけよりは温泉やスーパー銭湯でダラダラするのも手
あとはどうせ寝るのであれば、スーパー銭湯などに入って仮眠室で寝るのも良いかもしれません。
特にオススメしたいのがサウナや熱いお湯に入って水風呂と交互に行き来する交互浴ですね。
これをすると自律神経も整いますし、脳内麻薬が出てやる気が満ち溢れてきます。
今日もサウナ行って喫茶店行ってきます。ニートです。
— 鼻オンデデデ毛マンド (@RMl7l) July 28, 2023
私も無職だった期間がありますが、定期的にこういったスーパー銭湯などに通ってやる気を維持していましたね。
サウナと水風呂でうつ病が改善した！なんて言う人もネットを見ていると、結構いらっしゃるようです。
うつ病には、サウナ🧖♂️
間違いないです✨ソースは私。
20ヶ月、症状が改善せず悩み続けたけど、サウナに出会ってはじめて希望もててます🌈
最近、発信軸がサウナになってきてイル😂 https://t.co/jqeyEhVhyc
— もざらし｜DAO税理士 (@Mozarashi_eth) April 5, 2023
少なくとも一時的に脳への血流が増えますので、一時的にでも症状が改善されて動きやすくなる人は多いようです。
まあ地方のスーパー銭湯なんて、平日は五百円とか千円以下で安く入れるとこが多いですかからね。
とりあえず気分転換がてらこういった所に行ってみるのも良いかもしれません。
こういった楽しみを見出していかないと、なかなか社会復帰の意欲を出していくことも難しいですからね。
騙されたと思ってちょっと行ってみるのもいいと思います。
偏った食事が原因で寝るだけの毎日になっている可能性も！
あとは無職ニートで寝るだけの生活になっている原因は、食事が偏っているからかもしれません。
特に働いている社会人の方でも、炭水化物をドカ食いしたりすると眠くなります。
血糖値を自分で測ってみるとわかりますが、血糖値を上げるのはほぼ糖質だけです。
それで血糖値を下げるためにインスリンが分泌されて血糖値の乱高下で眠くなるんです。
そう言った方の場合、糖尿病体質だと思いますので、そのまま生活を続けていたらやばいと思いますけどね…。
昔、引きこもりニートが、日々ネトゲしながら、２リットルコーラ３本を飲み続け、足を切断したというスレを見た気が。
糖尿病患者の「足」はどうなっているのか？ 15％に異変あり（日刊ゲンダイDIGITAL） https://t.co/zw43ESB9sW
— すーる (@heetyo) July 27, 2023
そういった状況に陥ってしまっている方ですと、もっと野菜や魚、肉などもバランスよく食べていく必要はあります。
特にビタミンやタンパク質が不足してしまうと、だるくなったり活力が失われてしまうということが最近の研究で分かってきていますし。
そんな安い炭水化物オンリーで食事を済ませる生活をしていたら本当に病気になってしまいますよ。
ましてや寝るだけのであれば、本当に病気になりかねません。
今のうちに食生活を改善する方向で動いていった方がいいと思います。
やる気を出すためカフェインを摂取する手も
無職で寝るだけというのは、やはりやる気がなかなか出ないことが原因だと思います。
あとやる気が出ない方の場合は、とりあえずカフェインを摂取して体を動かすのも良いかもしれません。
熱いコーヒーを飲めばやる気が出てきますし、とりあえずそういった薬物の力を借りて強制的に脳を覚醒させるのが良いかもしれません。
常にやる気のないニート、ベッドから動けるようにカフェイン錠でチート🥺
— 🍙ぶちぽ🍙 (@wY26j8eJdubde8X) July 31, 2020
できればエスタロンモカを買ってきて一緒に飲むと効果的ですね。
まぁうつ病になってしまっている方ですと、カフェインは禁止されている人が多いかもしれませんが…。
そうではない方であれば、とりあえずこういったドーピングを使って一時的にやる気を出して外に出ていくのもいいと思います。
とにかく少しでも外に出る習慣をつけていかないと、本当に一日中寝てるだけで終わってしまいますからね。
こういった荒療治も必要だと思います。
寝ながらでもお金は稼げる！ネットで稼ぐのも手
あとはそもそも無職だからやることもなく寝てばかりなので、早めに仕事を探した方がいいと思います。
あとは寝ながらでも金を稼げますので、金を稼いで行ってもいいでしょう。
遅かれ早かれお金がなくなったら働く羽目になってしまいますからね。
まぁ幸い今はネットでもお金が稼げるようになってきていますので、無職で暇であれば、お金を稼いでみるのも良いかもしれません。
今はスマホでも寝ながらお金を稼ぐことも可能な時代です。
寝てることしかできないようなあなたのような方であれば、どうせ生活費も少ないでしょうから、月に何万円かでも稼げればかなり貯金の目減りを防げるかもしれません。
こちらで色々と稼ぐ方法を紹介していますので、参考にしてください。
⇒【ヤバイ】お金が全くない！マジで困った時にお金を稼ぐ16の方法！
無職でやることもないと、寝るだけの毎日になりがちだが…
必然的に無職になると学校にも会社にも行かなくていいですから、何もやることがなくなってしまいがちです。
そうなると結果的に寝るだけの毎日になりやすいです。
何かやりたいことがあって目的のためにニートをするならいいですが、そんな意識の高いニートは少数派ですからね…。
まぁ今仕事はたくさんありますので、今のうちに社会復帰していく方向で考えた方がいいと思います。
遅かれ早かれお金が悪くなったら結局そういった生活から脱出して働く羽目になりますからね。
幸い最近は転職も一般的になってきていますし、昔に比べて正社員の仕事も多い傾向にあります。
帝国データバンクの2025年4月の調査によると、51.4％の企業が「正社員が足りていない！」と回答しており、最も高い情報通信業では69.9％と深刻な人手不足が続いています。
一日でも若いほうが良い会社に行ける可能性がありますので、早めに動いておくと良いでしょう。
⇒【ヤバイ】お金が全くない！マジで困った時にお金を稼ぐ16の方法！
まとめ
無職の方ですと、何もやることがなくなってしまいがちで、寝ていることしかできないという状況にもなりがちです。
特に無職の方となるとお金もあまりない傾向にありますから、寝てるほうがマシみたいな風になってしまいますからね。
ですがやはりそんな生活をしていたら病気になってしまいますし。
もしかしたらもうなっている方も多いかもしれません…。
健康な人でもそんな生活をしていたらどこかおかしくなってきますからね。
まぁ幸い最近は転職も一般的になってきていますし、昔に比べて正社員の仕事も多い傾向にあります。
あまり寝てばかりの生活をしていても、社会復帰が遠のくだけなので、比較的若いうちに動いていくと良いかもしれません。