【助けて!】ニートで行動できないの!重い腰を上げ社会復帰する6つの行動術

 

  • ニートで行動できない!
  • 重い腰が上がらない!

そういった悩みをお持ちの方は今の御時世珍しくないかもしれません。

 

やはり1度ニートになってしまうと、だらけてしまいますからね。

なかなか重い腰が上がらず社会復帰から遠のいてしまう方も多いです。

毎日ひきこもってネットやゲーム三昧の生活を送っている方も多いのではないでしょうか?

ですがそういった生活も飽きてきますし。長く続けられるものでもありません。

そこでなんとか外に出て行動したくてもだらけた生活をしてしまうと、なかなか動けない状態になってしまう方が多いんですね。

 

この記事ではそういったニートの方で行動出来ない状態になっている時の対処法についてまとめてみました。

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ニートで行動できず引きこもりがちになっている人は多い

最近はあなたのようにに撮れ行動できずに引きこもりがちになっている方というのは、珍しくありません。

特にニートの方ですとあまりお金もない傾向にありますからね。

お金を節約するためにも家で引きこもっていく傾向にあるんですね。

そうなると自然と気分は沈み込みますからね。

さらに行動出来なくなってしまうんですね。

 

実際ネットなどを見てみても、

ニートだけど。

もう1週間外に出てないわ…。

最近本当にやる気がないよ食欲もないし。

 

ニートだけどもう3日ひきこもってるよ。

外に出たいが行動する意欲がわかないよ。

最近太ってきたしやばいなー。

 

引きこもりだけど。

さすがにそろそろ将来不安になってきた。

でも動きたいけど動けないんだよね。

1度だらけるとエンジンをかけるのが難しいね。

こんな意見が散見されますからね。

 

やはりニートや引きこもりの方で1度だらけた生活を送ってしまうと、そこから突然動き出すのはなかなか難しいのかもしれません。

だらけた生活が身についてしまっていますからね。

 

ニートだと家にこもりがちになり心身ともに不調をきたす傾向に

最近はあなたのようにニートで行動できない方というのも多いと思います。

やはりニートの方ですと、お金がありませんからね。

お金を節約するために家にこもりがちになっている方が多いと思います。

まぁ色々娯楽施設などが多い東京などの都会であれば良いですが、地方となると外に出ても何もなかったりしますからね。

結果的に

  • 家でネットしてた方がマシ
  • ゲームしてた方がマシ
  • 寝てた方がマシ

こんな状態になってしまい家にこもりがちになってしまうんですね。

 

ですがそうなると運動不足になります。

  • 日光にも当たりませんし。
  • 動かないことで太ってきたりしますし。
  • 生活リズムが乱れたりしますし。

様々な心身の不調が出てくるんです。

 

特に運動不足や日光に当たらないことで不調をきたす人が多いですね。

日光に当たらないとセロトニンも分泌されずビタミンDも生成されませんからね。

結果的にうつ病などの精神疾患にかかりやすくなり行動できなくなってしまうんです。

だいたい健康な方でもあなたのようにニート生活で引きこもりがちの生活を送っていたら、心身ともに不調が出て行動できなくなるのは当たり前ですからね。

我々人間は楽を求める生き物ではありますが、ニートなんてして家でダラダラしている生活を長く続けられるようには設計されていないんです。

 

心当たりがあるのであれば、今からでもいいので生活習慣の改善に動いていった方がいいでしょう。

出かければ遅かれ早かれ病気になりますよ。

もしかしたらもうなっているかもしれませんが

 

ニートで行動できないのは運動不足が原因!毎日の運動を習慣づける

やはりニートで行動できないというのは、運動不足が原因のことが多いと思います。

運動不足になってしまうと、

  • 外に当たらず日光にも当たらない
  • 太ってしまう
  • 筋力も低下する
  • やる気も出ない
  • 外に出ないので社会性も低下する

こういったさまざまな悪影響が出てきますからね。

で行動出来ない状態になってしまっていると、そのまま放置すると本当に鬱病などになってしまう可能性が高いです。

 

ニートで行動出来ない状態になっているなんてそろそろ潮時じゃないでしょうか?

そろそろ社会復帰のためにもリハビリのために軽い運動からでもいいから初めて行った方がいいと思います。

とりあえずは

  • 散歩
  • ジョギング
  • サイクリング

このぐらいの気軽に始められる運動からでもいいから構いません。

 

今時ニートの方も多いですが、その中でも健康格差も酷く、毎日ジムに通ったりしているニートの方もいれば本当に毎日家から出ずに引きこもってるニートの方もいますからね。

運動を習慣づけているニートの方はいざとなっても準備ができているので社会復帰は割とすぐできる傾向にありますが…。

あなたのようにこもりがちで行動できないニートの方ですと、社会復帰する必要に迫られてもなかなか行動できない傾向にあります。

お金がなくなる時が遅かれ早かれ働く羽目になりますので、運動を習慣づけていつでも働けるようにしておいた方がいいでしょう。

 

ニートで行動できないなら毎日定期的に通う場所を決める

あなたのようにニートで行動できない方というのも、今のご時勢多いと思いますが…。

やはり行動できない方は外に出る習慣がなくなっている方が多いと思います。

特にニートの方ですと、引きこもりがちになりますし。

そうじゃなくても最近の若者はスマホの普及などによって高齢者よりも外出の機会が減っていると、言われていますからね。

これは実際に統計結果として出ています。

 

なので、意識的にルーチンワークとして外に出ていくようにした方がいいかもしれません。

特にニートの方なんて会社にも学校には行かなくていいですから、意識的に外に出ていくようにしないと確実に引きこもりがちになります。

心身に不調をきたし行動できなくなってしまいますからね。

とりあえず図書館や大きめの百貨店ショッピングセンターなどに毎日や週何回か散歩に行くとかでもいいですし。

まぁ図書館あたりが無難かもしれませんね。

うつ病の方の社会復帰のリハビリとして毎日の図書館通いをするなんていうのがよくあるパターンですし。

 

とりあえずそうやって定期的に通うように決めれば朝早く起きて自然と外に出ますからね。

結果的に運動不足も解消され行動しやすくなるんですね。

ニートで行動できない方はまずはこういった基本的なところから初めて行った方がいいかもしれません。

でないと社会復帰なんて絶対無理ですからね。

 

ニートで行動できないのは昼夜逆転の乱れた生活習慣が原因かも

最近はあなたのようににとる行動できない方も多いと思いますが…。

やはりニートの方となると、昼夜逆転の生活や乱れた生活習慣に陥っている方が多いのではないでしょうか?

特にニートとなると会社にも学校にも通わなくていいですから、

  • 夜遅くまで起きていても問題ありませんし。
  • 朝早く起きなくても問題ありませんし。
  • 一日中寝ていても、文句言われませんし。

そんなだらけた生活になりがちなんですね。

 

そういった場合はまず乱れた生活から直していくことが必要です。

特に昼夜逆転の生活などになっていますと、自律神経も乱れますし。

体内の様々なホルモンなどの分泌にも障害が出たりします。

昼夜逆転の生活などで夜勤をしている人などは、寿命が短いなんていうのも統計結果として出ていますし。

そんな乱れた生活をしていたら心身に不調が出てニートで行動出来ない状態になってしまうのも当たり前です。

まぁとりあえずは生活リズムを整えることから始めた方がいいかもしれません。

⇒無職で昼夜逆転生活!?生活リズムを治し社会復帰する7つのヒント

 

今はニートでも行動を始めれば仕事も見つかりお金も稼ぎやすい時代なので

最近はあなたのようにニートで行動できない方も多いと思いますが…。

今は少子高齢化による労働人口の減少によって本当に人手不足に陥っている会社が多いです。

あなたのようにニートで今現在行動できない方でも、やる気を出して社会復帰の意欲を見せれば仕事なんて余裕で見つかりますよ。

今は本当に人手不足で困っている会社が多いですし。

正社員の有効求人倍率は一倍を越えています。

不人気な人手不足業種に関して言えば有効求人倍率5倍から10倍近いものもありますからね。

そういった会社や業界ですと、少々空白期間があっても普通に採用されたりします。

まぁ多少空白期間はバイトでも知ることにして見栄え良くしていく努力は必要だと思いますが…。

 

今はとにかくあなたさえやる気を出せば、もっと稼いでいける時代でもありますし。

仕事なんていくらでもあるんです。

今はネットなどでもお金が稼げる時代ですからね。

まぁとりあえずは今行動できないのであれば、外に出て運動不足を解消したりしていくといいかもしれません。

⇒【ヤバイ】お金が全くない!マジで困った時にお金を稼ぐ16の方法!

 

まとめ

あなたのようにニートで行動できない方といえば今のご時世多いと思いますが…。

やはりニートで引きこもりがちになると、心身共に確実に不調が出てくると思います。

特にニートで引きこもりがちの方ですと、普通に食事をとっていたらエネルギーが消費されないので太りがちになりますし。

ニートの方ですと、健康診断も受けませんから、知らぬ間に病気を発症していたり糖尿病などになっているなんていうのもよくあるパターンです。

特にニートの方ですとお金もありませんから、炭水化物などの安い食材だけでお腹を満たす傾向にありますからね。

最近の研究では白米などは、炭水化物の摂りすぎに寄って糖尿病リスクが上がるという研究結果もありますし。

自覚症状などは、ありませんし。

行動できないのであれば、そういった病気予備軍などになっている可能性も考えられます。

 

どっちにしてもニートで行動できないダラダラした生活を長く続けられるようには我々人間はできていません。

とにかく今からでもいいので社会復帰の為に動いていくと良いでしょう。

 

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どうすればいいかわからない方は現状を変える方法
この記事を書いた人
TK神戸@元無職

30代自営業。無職、大企業正社員、派遣、フリーターなどなど一通り経験しました。バイトも含めれば経験20社以上、無職で貯金ゼロ状態も経験。
無職でもお金を稼ぐ方法や制度を知っていれば生き残れる可能性が上がります。無職状態でも希望を持てるメディアを目指しています。

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