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- コミュ障ニートだけど就職したい！
- でも面接で落ちそう…
とお悩みの、コミュ障ニートだけど就職したいと考えている方のためのページです。
最近はニートやひきこもりの方が急増しているため、あなたのような悩みを持つ方は少なくありません。
内閣府の調査によると、2021年のニート総数は75万人、ひきこもりは2018年時点で約115万人で、そのうち中高年ひきこもりは61万人となっています。
コミュ障ですと人間関係を構築するのが苦手ですから、ニートになってしまいがちです。
働くには必ず人間関係が関わってきますから、コミュ障にはつらいのです。
しかしそのままニートでいるわけにもいきませんし、なんとか社会復帰して働いていく必要があります。
この記事では、コミュ障ニートだけど就職したい時の対処法を解説しますので、参考にしてください。
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コミュ障ニートでも就職したいけど…と考える人は少なくない
最近はあなたのように、コミュ障ニートの方でも就職したい、でも厳しいかな…？と悩んでしまう人は少なくありません。
ネットやSNSを見てみても、
自分もコミュ障ニートで、就職支援で何とかブラック企業に就職したものの耐えきれず自信と体力をさらに喪失→仕方なく短時間のレジ店員行きましたが、結局半年散々な目に遭って辞めましたね…
今は派遣でホワイトな夜勤に当たりそれなりに生きてますので、そういった道もあるヨとお伝えしておきます〜— 猫色 (@zo_kin) May 18, 2020
わいみたいなコミュ障ニートはガイダンス出たところで就職とかできない
— となりのホロロ (@nedate08) November 28, 2017
まず就職できる自信が全くない。そしてコミュ障。ニート街道まっしぐらだな
— こなつ (@konatsu_kn) April 21, 2013
就職先ー見つからねー
そりゃ、この年齢でニートって結構焦ってるんだぞ
気持ち的にもゆとりないし、言われる事も同じだからね
だからといってそんな直ぐに見つからんコミュ障、人見知り、働いた経験も少ししかない、病みやすい…
こんな奴が就職先あるのか？
— 暗闇の中に (@kantomm7) May 16, 2022
こんな意見が散見されます。
最近はデジタルデバイスやネットが進化しすぎて、対面でのコミュニケーションが苦手な人が増えているという説もあるようです。
ネットだけで完結できる便利な時代になったということでもありますが、人間の能力としては退化してきているのかもしれません。
コミュ障は思いこみの可能性が高いかも…
そもそもの話ですが、コミュ障というのは思い込みの可能性も高いかもしれません。
あなたも気心が知れた友人や家族とであれば、普通に話せると思います。
今はニートかもしれませんが、昔は普通に働いていた人が多いでしょう。
一度も働いたことが無い人でも、学生時代は普通に話せていた人がほとんどだと思います。
コミュ障という思い込みができるのはネットが原因の可能性も？
多分これ、ネットのせいじゃないですかね？
ネットでよく
- 「俺コミュ障だからさ」
- 「コミュ障だからニートなんだ」
みたいなフレーズ聞きますし。
だから無意識に「ああ、コミュ障だと人と関わらなくて済むんだ」みたいに考えてしまって、人と関わる努力をしなくなり本当にコミュ障に！って人が多いのではないか？と。
人間は易きに流れる生き物なので、人間関係がめんどくさいと考えている人が「コミュ障ってことにしとけば人と関わらなくて済む」という方便に乗っかっているケースは少なくないと思います。
ネット断ちをして脳のリソースを開放してみるのも手
最近はコミュ障を自称する人が増えていますが、ネットやデジタルデバイスが原因の可能性もあります。
ネットやデジタルデバイスは自然界にないものですし、刺激が強すぎて脳内物質のドーパミンが過剰分泌される傾向にあるようです。
あまりにドーパミンが分泌されていると、ドーパミン受容体の働きが鈍り、メンタル不調に陥る傾向にあるという説もあるようです。
本来人間は他社とのコミュニケーションで楽しさを感じ、ドーパミンが出る生き物です。
なので、ネット断ちをしてみるのも手段の一つです。
私も一週間のうちにネットをしない、スマホにもPCにも触らない時間を意識的に設けていますが、脳のリソースが解放される感覚があります。
ぶっちゃけネット断ちをすると手持無沙汰になりヒマになるため、コミュニケーション欲求も湧いてきます。
こういった要因がコミュ障の原因になっている可能性は、個人的には結構あると思っています。
音読トレーニングで喋ることに慣れさせるのも手
コミュ障の方は、
- 喋ることに慣れていない
- 脳が退化している
- しばらく喋ってないから喉も退化してる
- 場数が少なく、余裕がない
ことが原因だと思います。
ですがこういったことは、トレーニング次第で改善可能です。
具体的には、音読のようなトレーニングをするといいでしょう。
自分一人で何かを声に出して読むことで、喋ることに慣れて脳の活性化も狙えます。
読むものはなんでもいいです。
本でもこういうサイトの文章でも。
できるだけ早口で読みましょう。
最初は一日5分でも10分でもいいですが、ニートで暇なら何時間やっても構いません。
音読は面接の練習にもなる(経験済み)
ちなみに音読は面接の練習にもなります。
履歴書や職務経歴書に書いてあることを何度も読み、頭に入れておけば、それに対する質問も事前に想定しやすいです。
私も以前就職活動をしていた時は毎日のように音読をしていましたが、思いついたことがスラスラ口をついて出てくるようになったため、面接で落ちた経験はあまりありません。
大抵のことは脳の退化が原因だと思いますが、音読をすることで脳の前頭葉が活性化されて、思ったことがスラスラ言えるようになります。
まぁ騙されたと思ってやってみるのも良いでしょう。
瞑想や心拍数トラッキングを行って内受容感覚を敏感にする
あとは最近の研究によると、自分の内受容感覚に敏感な人のほうがコミュニケーション能力が高いという説もあるようです。
- 今心拍数が高いな
- 体のここが痛いな
- お腹がこのくらい減ったな
などの、自分の内部の感覚のことです。
瞑想や心拍数を数えるタスクを行うことで鍛えることが可能なようです。
人間は自分の内部の状態をベースに、相手の心理や状態を推測している？
実は私も心拍数を数えるタスクは以前から取り組んでいますが、確かに自分の感覚に気付きやすくなりました。
どうも人間は自分の内部の状態から、相手の人間の状態や心理を推測しているのではないか？という気がします。
つまりは共感能力も上がるような感じで、私もコミュ障でしたが最近はだいぶ改善された気がします。
これ、多分男性よりも女性のほうが得意なような気がします。
男性は「甘えるな」とか「男は弱音を吐くな」なんて育てられるケースがまだまだ多いため、自分の内部の感覚に従うことは「甘え」とか「ワガママ」と雑に切り捨てている人も多い気がします。
内受容感覚を敏感にすると完璧主義や先延ばし癖克服にも効果的？
ちなみに内受容感覚を鍛えて、自分の内部の感覚を受け入れられるようになると、完璧主義や先延ばし癖克服にも効果的なようです。
これらは最近は「セルフコンパッション」と言われて一部でブームになっており、コミュ障改善にも効果的かもしれません。
コミュ障の方って「コミュニケーションが取れない自分はなんてダメなんだ！」と、自分のダメさを受け入れられていない方が多いのではないか？と思います。
これを一旦受け入れて、良い意味でも悪い意味でも諦めてしまえば、「まぁダメなりに頑張ってみるか」と改善策も浮かぶのですが…。
問題を否認するというのは対策の取りようもありませんから、内部で拒絶反応が起きてコミュニケーションにも悪影響です。
諦めて在宅ワークするという手も
或いは、もうコミュ障なんて諦めるのも手段の一つです。
頑張ったところで、どうしようもないかもしれませんし。
あなたのようなコミュ障ニートの方ですと、外に働きにでるのは諦めて、家で在宅ワークしてる人も多いです。
まあそのほうが気楽ではありますね。
最近はネットが発達してますから、そういう稼ぐ手段は増えてますし。
こちらでいろいろ稼ぐ方法を紹介してますので、参考にしてください。
⇒【ヤバイ】お金が全くない！マジで困った時にお金を稼ぐ16の方法！
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空白期間が空いてたなら、多少見栄え良くすることも必要かも？
あなたのようなコミュ障ニートの方ですと、空白期間が空いてしまっている方が多いでしょう。
今は仕事がかなり見つかりやすくなってきてはいますが、まだまだ空白期間がある人は、書類選考も通りにくいのが現状です。
ですがまあ、このへんは上手く見栄え良くしていくことも可能です。
- バイトしてた
- 期間限定で夢を追ってた
- 親の介護をしていた
などなど、上手く体のいいことを言って、白期間を埋めることは可能です。
まぁあくまで自己責任で…ということになりますが、空白期間が長いと書類選考で落ちる可能性が高いですからね…。
⇒職歴詐称のバレない方法はある？無職ニートの空白期間に対処するには？
まとめ
コミュ障ニートの方ですと、自信をなくして動けなくなっている方が多いかもしれません。
就職するには面接を突破しなくてはいけませんし、コミュ障の方だと尻込みしてしまうと思います。
面接を突破したら毎日働かなければなりませんし、そうなると色々な人と接していく必要があります。
そういったことを現実的に考えれば考えるほど、「コミュ障の自分に勤まるのか？」と悩んでしまい、動けなくなってしまうかもしれません。
しかし幸い最近は転職も一般的になってきていますし、昔に比べて正社員の仕事も多い傾向にあります。
帝国データバンクの2023年1月の調査によると、51.7%の企業が「正社員が足りていない！」と回答しており、5か月連続で50%以上と深刻な人手不足が続いています。
最近は最低賃金も上がってきていますし、バイトでも条件を満たせば社会保険に入りやすくなってきています。
正社員が厳しくても、バイトなどの非正規雇用の仕事でも見つければ、なんとか生きていきやすくなってきています。
とりあえずそのまま諦めて何もしないわけにもいきませんから、できることからやっていくと良いかもしれません。